Glow Storia – Jennie Blackpink kembali menjadi sorotan berkat gaya elegan dan kepercayaan diri yang selalu mencuri perhatian. Anggota girl group ternama asal Korea Selatan ini dikenal tak hanya melalui musik. Akan tetapi juga lewat penampilan yang memancarkan karisma dan proporsi tubuh ideal. Salah satu ciri khas yang kini banyak diperbincangkan adalah bentuk bahu Jennie yang disebut “bahu 90 derajat” garis bahu yang lurus dan tegas, menciptakan kesan tegap serta feminin sekaligus kuat.
Kisah tentang bahu 90 derajat ala Jennie Blackpink kini ramai dibicarakan di berbagai platform media sosial dan menjadi inspirasi banyak perempuan Korea maupun internasional. Ciri bahu seperti ini dianggap mampu menonjolkan postur tubuh sempurna dan membuat pakaian terlihat lebih jatuh dengan elegan. Tak heran jika banyak orang kini berlomba-lomba mencari cara untuk mendapatkan bentuk bahu yang proporsional seperti Jennie.
Istilah bahu 90 derajat mengacu pada bentuk bahu yang membentuk garis hampir lurus seperti sudut siku-siku, mempertegas struktur tubuh bagian atas. Gaya ini menciptakan ilusi leher lebih panjang, postur lebih tegap, dan kesan tubuh yang seimbang. Dalam budaya kecantikan Korea, bentuk bahu seperti ini melambangkan keanggunan, kepercayaan diri, dan disiplin dalam menjaga kebugaran tubuh.
Selain faktor genetik, bahu 90 derajat juga bisa diupayakan melalui latihan fisik, perawatan otot, serta pola hidup sehat. Banyak pelatih kebugaran menyebut bahwa bentuk bahu ideal tidak hanya tentang estetika. Tetapi juga mencerminkan postur tubuh yang baik dan keseimbangan otot. Jadi, siapa pun bisa mendapatkan tampilan bahu tegas ala Jennie asalkan mau berkomitmen pada rutinitas yang tepat.
Baca Juga : Fashion Model Gamis Abaya Bordir 2025 yang Elegan dan Stylish
Untuk mencapai tampilan bahu lurus dan seimbang, diperlukan latihan yang menargetkan otot bahu, dada, dan punggung bagian atas. Beberapa gerakan sederhana dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Salah satunya adalah lateral neck flexion stretch, di mana kepala dimiringkan perlahan ke samping hingga telinga mendekati bahu untuk melatih fleksibilitas. Gerakan lain yang tak kalah penting adalah internal rotation menggunakan resistance band guna memperkuat otot bahu bagian dalam.
Selain itu, wall press and squeeze juga efektif dilakukan dengan cara menekan telapak tangan ke dinding sambil menarik tulang belikat ke arah tengah tubuh. Gerakan ini membantu memperbaiki postur sekaligus menegaskan garis bahu. Untuk meningkatkan elastisitas otot, bisa dilakukan backward stretch dengan mengaitkan tangan di belakang punggung dan menariknya perlahan, serta chest doorway stretch yang berguna merenggangkan otot dada dan bahu bagian depan. Dengan latihan teratur, tubuh akan terasa lebih ringan dan tegap, seolah siap berpose di panggung mode seperti Jennie.
Selain latihan fisik, pijat juga menjadi langkah penting dalam membentuk bahu 90 derajat. Pijat berfungsi melancarkan aliran darah, mengurangi ketegangan otot, dan membantu tubuh beradaptasi dengan rutinitas latihan. Jika tidak sempat ke terapis profesional, kamu dapat menggunakan gua sha, foam roller, atau alat pijat sederhana di rumah untuk melemaskan otot bahu dan leher.
Pijat mandiri tidak hanya memberikan efek relaksasi, tetapi juga mendukung proses pemulihan otot. Setelah berolahraga, pijat ringan dapat membantu mencegah penumpukan asam laktat, mempercepat sirkulasi darah, serta meningkatkan drainase limfa yang membantu menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan pijat secara teratur, otot bahu akan lebih lentur dan tampilan tubuh tampak lebih seimbang.
Memiliki bahu yang tegas dan proporsional tidak cukup hanya dengan latihan. Asupan nutrisi juga memainkan peran penting dalam pembentukan otot. Konsumsi makanan kaya protein seperti ikan, telur, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan dapat membantu memperbaiki jaringan otot dan mempercepat hasil latihan.
Selain protein, tubuh juga memerlukan asupan vitamin dan mineral dari buah serta sayur segar untuk menjaga elastisitas otot dan kulit. Jennie sendiri dikenal menjaga pola makan seimbang dengan porsi yang terukur serta menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih. Pola makan seperti ini tidak hanya mendukung bentuk tubuh ideal, tetapi juga menjaga energi agar tetap bugar sepanjang hari.
Setiap orang memiliki struktur tubuh yang berbeda, sehingga hasil yang didapat tentu tidak bisa disamakan. Bahu tegas dan tegap seperti Jennie Blackpink memerlukan proses yang tidak instan. Kunci utama keberhasilan adalah konsistensi, disiplin, dan kesabaran. Meluangkan waktu 15 hingga 20 menit setiap hari untuk latihan ringan, ditambah dengan pijat rutin dan asupan nutrisi yang cukup, akan membantu tubuh membentuk postur ideal secara bertahap.
Dalam jangka panjang, hasilnya bukan hanya terlihat dari bahu yang tegas, tetapi juga dari peningkatan rasa percaya diri. Tubuh yang tegap dan seimbang mencerminkan kedisiplinan dan kecintaan terhadap diri sendiri sesuatu yang juga selalu dipancarkan oleh Jennie Blackpink dalam setiap penampilannya di atas panggung maupun di luar sorotan kamera.
Simak Juga : Kisah Akad Nikah Bertema Bioskop yang Bikin Publik Terpukau
